quinta-feira, 17 de junho de 2010

Saúde e higiene vocal

O que é higiene vocal?
Consiste em normas básicas para nos ajudar a preservar a saúde vocal e a prevenir o aparecimento de alterações e doenças.

A quem é dirigido este assunto?
A todas as pessoas. Particularmente àqueles que se utilizam mais da voz ou que apresentam tendência a alterações vocais, os chamados profissionais da voz.
São profissionais da voz os locutores, atores, cantores, professores, advogados, telefonistas, etc. Entretanto, muitas de suas atividades verbais são incompativeis com a saúde vocal, podendo danificar os delicados tecidos da laringe e produzir um distúrbio vocal decorrente do abuso ou mal uso da voz. É alarmante o fato de quase não haver, nas escolas e universidades, uma preocupação em preparar estes profissionais para lidarem com a voz no seu dia a dia, já que ela é fundamental como instrumento de trabalho.

Quais as consequências dos abusos vocais?
Dentre as alterações mais freqüentes observadas nestes profissionais, temos os nódulos vocais (nodulações semelhantes a calos) e os edemas (inchaços das pregas vocais).
(Fonte: Manual de higiene vocal para profissionais da voz, de Silvia Rabelo Pinho.)

Quem pode tratar dos problemas de voz?
O médico otorrinolaringologista é quem pode diagnosticar possíveis problemas no aparelho fonador. A partir de seu diagnóstico, se necessário o fonoaudiólogo fará a correção de possíveis problemas através de exercícios. Após tratar a voz com esses profissionais, é útil também fazer um curso de técnica vocal.

Dicas para se ter uma boa voz

Dormir oito horas por dia.
Fazer exercícios de aquecimento vocal é imprescindível para os profissionais da voz.
Ingerir pelo menos 2 litros de água por dia. Outros líquidos que podem substituir a água são a água de côco e sucos naturais que não sejam ácidos, como o de melancia e o de pêssego.
Se tomar chá, prefira chá de camomila, erva doce, chá de frutas, etc.
Comer uma maçã por dia, verduras, legumes e comidas com temperos naturais (alho, cebola, manjericão, alecrim, tomilho, hortelã, orégano, cúrcuma, entre outros).
Para que você possa ter uma boa voz, tente por em prática tudo o que pode melhorar a sua qualidade vocal.
Se você gostou desse assunto e achou interessante para você, mas tem dúvidas, pode deixar as suas perguntas no comentário que eu responderei.

Dicas de hábitos que são prejudiciais à saúde vocal

Tomar refrigerantes (o gás agride as pregas vocais).
Ingerir comidas muito condimentadas, balinhas de hortelã, gengibre etc. Seus efeitos sobre as pregas vocais são mascarados. Essas balinhas dão uma falsa sensação refrescante, mas são prejudiciais para as pregas vocais. Café, chá preto, chá mate, chocolate e derivados de leite não são muito bem-vindos para as pregas vocais, mas podem ser ingeridos com moderação. Essas bebidas podem trazer secreção para as pregas vocais e isso faz você pigarrear. Pipoca, amendoim, alimentos com muito sal, bebidas alcoólicas, fumo etc. são prejudiciais para a vida de qualquer pessoa, inclusive os profissionais da voz.

quarta-feira, 16 de junho de 2010

Algumas formas de abusos vocais a serem evitadas

1. Gritar sem suporte respiratório
2. Tossir ou pigarrear excessivamente
3. Falar em ambientes ruidosos ou abertos
4. Utilizar tom grave ou agudo demais
5. Falar excessivamente durante quadros gripais ou crises alérgicas
6. Praticar exercício s físicos falando
7. Falar abusivamente em periodo pré-menstrual
8. Falar demasiadamente
9. Rir alto
10. Falar muito após ingerir grandes quantidades de calmantes ou diuréticos
11. Discutir com frequência
12. Cantar inadequadamente ou abusivamente, ou ainda participar de corais e cantar em vários estilos musicais (fora da sua tessitura vocal)
13. A presença de refluxo gastro-esofágico pode em algumas situações banhar as pregas vocais, agredindo-as.

(Estas instruções foram tiradas do livro Manual de higiene vocal para profissionais da voz, de Silvia Rabelo Pinho, publicado pela Editora Pró-Fono em 1997.)

quarta-feira, 26 de maio de 2010

A certeza da salvação

“Escrevi-lhes estas coisas, a vocês que crêem no nome do Filho de Deus, para que vocês saibam que têm a vida eterna.” (I João 5:13)
Hoje quero ressaltar aqui alguns itens que nos dão a certeza da salvação.
Temos a certeza da vida eterna quando cremos “no nome do Filho de Deus”.
Não há vida eterna , nem certeza da salvação, sem uma fé inabalável em Jesus Cristo; uma fé que o confessa como Filho de Deus, enviado como nosso Senhor e Salvador.
Temos certeza da vida eterna quando temos Cristo como Senhor da nossa vida e procuramos sinceramente guardar os seus mandamentos. “Sabemos que o conhecemos, se obedecemos aos seus mandamentos. Aquele que diz: ‘Eu o conheço’, mas não obedece aos seus mandamentos, é mentiroso, e a verdade não está nele. Mas, se alguém obedece à sua palavra, nele verdadeiramente o amor de Deus está aperfeiçoado. Desta forma sabemos que estamos nele: aquele que afirma que permanece nele, deve andar como ele andou.” (I João 2:3-6)
Temos a certeza da vida eterna quando amamos os nossos irmãos. (I João 3:14)
Temos a certeza da vida eterna quando amamos o Pai e o Filho, e não o mundo. (I João 2:15)
Temos a certeza da vida eterna quando nós esforçamos para seguir o exemplo de Jesus e viver como Ele viveu.
Temos a certeza da vida eterna quando cremos, aceitamos e permanecemos na palavra da vida.

Dicas para cantores e profissionais da voz

1. Não abandone os exercícios respiratórios, que são a base para uma boa carreira e saúde vocal.
2. Uma voz bem trabalhada permite o domínio da expressão interpretativa.
3. Não desgate a voz com gritos e telefonemas longos, não fale em lugares ruidosos, etc.
4. A existência de muitos sons ao mesmo tempo é comum nas grandes cidades. Nelas, o esforço vocal é maior em algumas situações comuns do dia a dia. Por exemplo: professor em classe barulhenta; falar em automóveis, ônibus, trem, metrô, festas; etc.
5. É aconselhável manter a intensidade vocal em um nível moderado em todas as situações.
6. Outra dica: cuidado com a sua alimentação. Sua alimentação tem que ser saudável.
Aguardem dicas sobre alimentação saudável para que você possa ter uma boa voz.

A importância da técnica vocal

Por ser professora de técnica vocal, gostaria de deixar algumas dicas importantes para que você possa ter uma voz saudável.
Com a evolução das técnicas de canto, principalmente através do surgimento de óperas, cantatas e oratórios, o cantor foi obrigado a se atualizar a respeito da técnica vocal.
O uso da técnica vocal hoje em dia é indispensável ao solista, aos coralistas, aos preletores, etc.
A técnica vocal se resume em dicção e impostação.
Dicção: é a maneira correta de articulação silábica das palavras.
Impostação: é a emissão correta do som, incluindo uma coordenação simultânea dos processos respiratórios (inspiração e expiração), que resultará em uma sonorização perfeita e aveludada da melodia.
O que significam inspiração e expiração?
Inspiração: é a entrada de ar nos pulmões.
Expiração: é a saída de ar dos pulmões.
Vocês sabiam que os sons fechados (ô, mô, pô, tô, etc.) permitem uma impostação correta da voz?
Sugiro que vocês observem os itens a seguir:
1. Saber coordenar os processos respiratórios , não inalando muito ar nem expirando com excessos.
2. Saber apoiar o ar no diafragma , sentindo a pressão do mesmo sobre ele.
3. Atacar diretamente o som.
4. Abrir a boca corretamente (ao redor de dois dedos de abertura).
Nunca respire pela boca. O ato de inalarmos o ar pela boca é desvantajoso devido ao pouco ar que se armazena nos pulmões.
Quando respiramos, não é necessário fazer um barulho exagerado, como quando estamos resfriados ou com as narinas tapadas. Se respirarmos em silêncio, inalamos mais ar. Se inspirarmos fazendo barulho, inalamos pouco ar.
Imaginem um coral de mais de cem vozes, respirando com barulho... Que horror!
Vou deixar alguns exercícios de impostação que você poderá aplicar:
1. Respire (inspire e expire) três vezes em seguida.
2. Inspire mais uma vez e segure o ar por 5 segundos (sinta a pressão do ar sobre o diafragma). [Se você não sabe, diafragma é um músculo que separa o tórax do abdômen, e é muito importante para a respiração correta.]
3. Comece a soltar o ar, imaginando que seu diafragma é uma válvula que regula a saída de ar dos pulmões. Faça o exercício várias vezes.
4. Como no exercício 3, sonorize agora uma palavra qualquer. Por exemplo: “lá-pá-tá”. Emita o som deixando-o sair até acabar o ar dos pulmões.
Aguarde novas dicas sobre a importância da técnica vocal para os profissionais da voz.

sexta-feira, 21 de maio de 2010

Deus quer resolver o seu problema

O texto de Lucas 13:10-13 fala de uma mulher encurvada que foi curada milagrosamente por Jesus.
A mulher a que esse texto se refere tinha problemas. Quem de nós não possui problemas? Mas quero falar que Deus é aquele que pode resolver todos os nossos problemas.
O texto diz que a mulher sofria daquele mal há dezoito anos. Talvez você esteja sofrendo por coisas que aconteceram em sua vida há dois, três ou dez anos atrás, e acha que nunca conseguirá sair dessa situação. Pois bem, hoje trago essa reflexão para te dizer que Deus é poderoso para mudar, hoje, agora, amanhã, ou a qualquer hora, a sua vida. Basta você crer! Às vezes você até já perdeu a sua auto-estima. Eu quero te dizer algo: Deus quer entrar em sua vida hoje e mudar a sua história, em nome de Jesus! Você perdeu a esperança? Parece que suas forças vão acabar? Você se decepcionou com determinada situação? E acha que não tem mais jeito? Eu repito, em nome do Senhor Jesus Cristo, Ele quer te livrar hoje desse mal, assim como Ele livrou aquela mulher que vivia com aquele mal há dezoito anos! Eu não sei há quanto tempo você está nesta situação, mas sei que hoje Deus quer te livrar desse mal. Não adianta maquiagem, quando se perde o amor próprio... As vezes você acha que não tem mais jeito...
Você está assim , mas você não nasceu assim. As coisas foram acontecendo e você ficou assim... Mas o Deus do milagre chegou para mudar a sua vida. A Bíblia diz que de modo algum aquela mulher podia se endireitar. Existem situações em nossa vida que por mais que nós tentemos, não conseguimos. Mas eu creio em um Deus que pode fazer aquilo que você e eu não podemos fazer. Ele pode!
Quantos de nós não estamos encurvados! Às vezes porque nos distanciamos da nossa comunnhão com Deus... Ou porque estamos cheios de tristezas, mágoas em nossa alma... Pela situação financeira, pelo desemprego, pelas dívidas que às vezes contraímos e agora não sabemos como pagar... Encurvados em nossa vida ministerial, parados ou paralisados mediante situações que estamos vivendo... Encurvados com espirito de enfermidade... Encurvados em seu sonhos... Encurvados porque alguém nos feriu, nos humilhou e já se passaram tantos anos sem esquecer nem perdoar... Encurvados porque nossa vida conjugal está com muito problemas...
Eu quero te dizer que hoje Jesus estará livrando de todo o mal. Basta crer!
Você poderá olhar para o espelho e dizer: “Hoje eu fiquei livre de todo o mal”.
E vocês vêem que aquela mulher se endireitou quando Jesus ordenou liberando a cura, impôs as suas mãos e a tocou.
Hoje Jesus quer te tocar!
Ele vai restaurar você!
Ele vai desentortar você!
Ele vai curar você!
Hoje Ele quer tocar na suas emoções!
O texto diz que Jesus a tocou e ela foi imediatamente curada. Jesus sentiu profunda compaixão pelo drama daquela mulher. Ele sente o mesmo por você. Creia e fique livre de todo tipo de mal!

quinta-feira, 20 de maio de 2010

A vontade de Deus para a nossa vida

“E esta é a confiança que temos nele, que se pedirmos alguma coisa segundo a sua vontade, ele nos ouve.” (I João 5:14)
Nas nossas orações , devemos submeter-nos a Deus e orar para que sua vontade seja feita em nossa vida.
Em muitos casos, conhecemos a vontade de Deus pelo que está revelado nas escrituras. Em outras ocasiões, ela fica clara somente à medida que buscamos conhecê-la com sinceridade. Uma vez conhecida a vontade de Deus a respeito de um determinado assunto, podemos orar com confiança e fé. Quando fazemos assim, sabemos que Ele nos ouve e que seus propósitos para nós serão cumpridos.

terça-feira, 18 de maio de 2010

Temer a Deus

Não há dúvidas de que temer a Deus é uma das características do homem que agrada a Deus.
Por isso resolvi falar a respeito deste assunto e de como podemos obter esse temor.
Primeiramente precisamos compreender bem o que é temer a Deus.
Muitas pessoas , ao ouvir essa expressão, tem a tendência de pensar que isso significa ter medo de Deus. Mas não é para termos medo de Deus , porque Deus nos criou para seu deleite, para que possamos gozar da íntima comunhão com Ele.
Ele próprio define o temor em sua palavra de Provérbios 8:13, quando diz: “Temer o Senhor é odiar o mal; odeio o orgulho e a arrogância, o mau comportamento e o falar perverso.” Na verdade, temer a Deus consiste em aborrecer o mal. Significa ter permanentemente para com o pecado a mesma atitude que Deus têm.
Um dos primeiros passos para que possamos ter uma vida abundante é TEMER A DEUS.

Testemunho

Trabalhei durante sete anos no grupo Sargentelli como bailarina em show business. Participei de vários programas de televisão (inclusive de humor com o comediante Chocolate), de comerciais (inclusive do produto Deja para a empresa Jaboneria Nacional) e de um filme de longa metragem. Quando uma companhia japonesa veio ao Brasil selecionar pessoas para o elenco de um novo espetáculo fiz o teste e fui escolhida. Com essa companhia fiquei durante dez anos. Percorri mais ou menos sessenta cidades no Japão. Meus shows continham músicas de vários idiomas e estilos, inclusive música japonesa.
Mesmo com todo o sucesso profissional e financeiro eu era uma pessoa infeliz. Fumava de dois a três maços de cigarros por dia e bebia meio litro de uísque por show. Ainda me envolvi com misticismo em busca de felicidade e paz. Nada aconteceu. Pelo contrário, perdi tudo o que ganhei durante toda a minha vida profissional e também a saúde. Perdi meu pulmão direito devido a um derrame pleural seguido de uma tuberculose. No lado financeiro, minha empresária roubou todo o meu dinheiro. Todo o misticismo com que me envolvi foi desmascarado, pois o sucesso que era prometido terminou em fracasso. Mediante a situação, tentei o suicídio. Nesse dia a mão do Senhor Jesus impediu que o pior acontecesse. Foi um milagre! Clamei pela misericórdia de Jesus sobre a minha vida, sem o conhecê-lo, e Ele me ouviu.
Dias depois, encontrei uma pessoa que me falou de Jesus. Depois de muita insistência, conseguiu me levar para assistir a um culto. Fui e ali tive um verdadeiro encontro com Jesus que transformou a minha vida de uma forma sobrenatural. Fui liberta no mesmo dia dos vícios. Nos exames que fiz logo após a conversão foi constatado por médicos que meu pulmão havia sido restituído por um milagre! Decidi usar o dom da arte que Deus havia me dado somente para a glória dele. Com um ano de conversão todas as dívidas que a empresária deixara haviam sido pagas. Pedi por um esposo, e Jesus me deu do jeitinho que eu especifiquei. Posso dizer que tudo o que Deus me prometeu quando me converti está se cumprindo a cada dia na minha vida. Hoje estou firme com Jesus e vivo uma vida de VITÓRIAS.

Uma pequena biografia

Benner Jacks, paulistana, esteve em quase toda sua vida envolvida com show business, atuando como bailarina e depois como cantora.
O período inicial de sua carreira se deu entre 1979 e 1985. Sua principal atividade foi como bailarina do grupo formado por Sargentelli. A equipe percorreu com shows todo o Estado de São Paulo e fez alguns programas de televisão, como, por exemplo, Sílvio Santos e Mulheres em Desfile. Fez comerciais para Tang, Jumbo Eletro e para o produto de limpeza Deja (do Equador). Como atriz, participou do filme Os Campeões (com Tamara Taxman, Monique Lafond e Armando Bogus). Atuou no programa Só Riso, da TV Bandeirantes, com o humorista Chocolate. Passou a trabalhar como bailarina na casa de espetáculos O Beco, dirigida por Abelardo Figueiredo. Mesmo sendo bailarina, chegou a ser vocal de apoio em um show da saudosa cantora Elizeth Cardoso. Também atuou como produtora de eventos e shows para grandes companhias.
A segunda fase ocorreu de 1985 a 1994. Em dezembro de 1985, foi contratada como bailarina pela Seiwa Kankio (Seiryu), uma grande companhia japonesa de espetáculos sediada em Osaka. Após três anos no Japão, passou a atuar também como cantora, apresentando espetáculos do tipo show business com um repertório diversificado que ia do jazz à música brasileira, passando pela música tradicional japonesa. O show envolvia grande elenco, com músicos, bailarinos e cantores. Com o decorrer dos anos, tornou-se a cantora principal e líder do espetáculo, auxiliando também nas coreografias. No Japão, chegou a atuar em muitas cidades. A cada seis meses, voltava ao Brasil para estruturar o novo show, fazendo paralelamente curtas temporadas em casas de espetáculos como, por exemplo, Plataforma 1 (produção de J. Martins) e Inverno & Verão, entre outras. Participou algumas vezes de programas de televisão (Sílvia Poppovic e outros).
A terceira fase, que dura até hoje, começou em 1995, quando Benner se converteu a Jesus Cristo. Tudo mudou na sua vida. De artista passou a ser serva do Deus Altíssimo e a cantar canções que exaltam o nome de Jesus. Participou de programas de rádio e TV seculares (Sílvia Poppovic na TV Bandeirantes, Batalha na TV na TV Aracaju) e evangélicos (Show da Fé, do Missionário R. R. Soares, na TV Bandeirantes; Vejam Só e Noite dos Adoradores, na TV RIT; Movimento Jovem, na TV RIT e na Nossa Rádio FM; Rádio Voz Cristã, na Flórida, EUA; Bom Dia com Jesus, na Rádio Objetiva FM; De Bem com a Vida e Espaço Renascer, na Rede Gospel; Gospel Line, na TV Record; um programa especial para a TV dinamarquesa; entre outros). Participou do SOS da Vida em 1995, 1999 e 2000, além da Marcha para Jesus em 1999 e 2000 (São Paulo), 2001 (Recife) e 2004 (João Pessoa). Fez concertos gospel levando o nome de Jesus a diversas cidades e países. Concedeu entrevistas a diversos meios de comunicação escrita no Brasil e no exterior. Hoje é professora de técnica vocal, produtora vocal e tem um ministério evangelístico juntamente com seu esposo, o Pastor Eliezer.
Lançou em dezembro de 1999 seu primeiro CD solo (Rei dos Reis) pela Gospel Records. Lançou em julho de 2003 seu segundo CD solo intitulado Benner Jacks.
Deve ser destacada também sua participação especial em doze CDs, diversos vídeos e um DVD:
• Bem Brasil, de Wilson Simonal, pela gravadora Happy Sound, 1995 (antes da conversão).
• Su Nombre de Guerra, de Adhemar de Campos, pela gravadora Comunidade da Graça, 1996.
• Renascer Praise 5 – Um Tributo ao Deus de Amor, pela gravadora Gospel Records, 1998 (lançado também em vídeo).
• Renascer Praise 6 – A Pesca, pela gravadora Gospel Records, 1999.
• Renascer Praise Al vivo - La Unción, pela gravadora Gospel Records, 1999.
• As Grandes Mulheres da Música Gospel, coletânea, pela gravadora Gospel Records, 2000.
• Renascer Praise 7 - Ressurreição, gravado em Israel, pela gravadora Gospel Records, 2000 (lançado também em vídeo e em DVD; o DVD inclui como bônus dois solos de Benner Jacks não presentes no CD e no vídeo).
• Projeto Caleb – virando o milênio, de tiragem limitada, pela gravadora Gospel Records, 2000 (album duplo que inclui o Renascer Praise 7 – Ressurreição, os dois solos de bônus do DVD e uma música inédita).
• Vitória, do Revival Bani Choir, independente, 2001; relançado posteriormente pela Gospel Records.
• Renascer Praise 8 – Restituição, pela gravadora Gospel Records, 2001 (lançado também em vídeo).
• Alcance o perdido a qualquer custo, coletânea, pela Square Records, 2005.
• Resgate, de Nilton Santos, pela gravadora MCK, 2006.
• Louvor e Adoração, coletânea, pela Som Livre, 2008.
Teve uma participação especial no qüinquagésimo aniversário do St Antony’s College, na Universidade de Oxford, Inglaterra, em janeiro de 2000, cantando música gospel. Fez também outros concertos na Inglaterra (Londres), Bélgica (Bruxelas), Dinamarca (Copenhagen), Portugal (Porto, Felgueiras e Braga), Estados Unidos (Miami), Itália (Roma) e Israel, destacando a Assembly of God de Boca Ratón, EUA, o Kensington Temple, do Apóstolo Colin Dye, no Reino Unido, e a igreja do Pastor César Castellanos, nos EUA.